Chargement... Merci de patienter quelques secondes...

ASA HandBall Ambrières

                                  ACTUALITES                               

Seniors Masculins :

Ci-dessous les informations nécessaires pour préparer la prochaine saison. Je compte sur vous et votre motivation pour préparer au mieux cette nouvelle saison afin de prendre beaucoup de plaisir. Maintenant à vous de chausser les baskets en attendant de mettre les chaussures de handball !
Bonnes vacances à tous !                        Dadou
 
-16 / 17 garçons:

L'entrainement du vendredi reprend le 05 septembre. Je vous conseille de réaliser 3 séances individuelles avant cette date.
Séance 1:
footing 30 min ( allure où vous pouvez encore parler ) + gainage 3 séries 30s/30s récup de chaque côté  + 3x10 pompes + 3x10abdos + chaise 2x1min
Séance 2:
footing 15min + fractionné 1min rapide / 1min recup pendant 10min  2 séries  5min recup entre séries + renforcement idem seance 1
Séance 3:
footing 30min + fractionné 1min rapide / 1min recup 2x10min 5min recup entre série + renforcement idem seance 1
Pensez à bien vous étirer à chaque séance.

Pour les 17 garçons, entrainement prévu le vendredi 29 à 14h en salle
Bon courage pour cette reprise !
____________________________________________________________________________________________   
              
Les entrainements jeunes reprennent la semaine du Lundi 01 Septembre. Voir ci-besoin les horaires des créneaux d'entrainements à la page concernée.


____________________________________________________________________________________________   
 
    RENCONTRES DU WEEK-END  

____________________________________________________________________________________________
 
  CONVOCATIONS SENIORS MASCULINS 


Ci-besoin, coordonnées des différents responsables :
   Equipe A et B : David Arnoult au 0625048256
          Equipe B et C : Dominique Folliot au 0682437443
Equipe C : Nicolas Pecatte au 0609895410


____________________________________________________________________________________________


Le coin des techniciens 

==> ICI <==

==> Glossaire 1ère partie <==

==> Glossaire 2ème partie <==

==> Glossaire 3ème partie <==

____________________________________________________________________________________________

 

                                         ADRESSES UTILES                                         

 Google
 Mairie d'Ambrières
 Comité Handball 53
 Ligues de Handball 
 Pays de la Loire

 Fédération Française 
 de Handball



 Handnews
 Handzone.net
 LNH
 L'équipe.fr - Handball
 Sports.fr - Handball